پایگاه آموزشی تخصصی نوزاد و کودک

يك متخصص زنان و زايمان اظهار كرد: کمردرد شايع‌ترين مشکل دوران بارداري است زيرا مادر در حال افزايش وزن است. کمردردهاي شديد در ماه‌هاي آخر همراه با خونريزي و ترشحات واژن مي‌تواند علامتي براي زايمان زودرس باشد.



دکتر ترانه شمس در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ايسنا واحد علوم پزشکي ايران، گفت: شکايت از کمردرد شايع‌ترين مشکل در بارداري است زيرا فرد دچار اضافه وزن است و هورمون‌ها در حال تغيير هستند و اين آرامش عضلات و رباط‌هاي سراسر بدن را به هم مي‌ريزد اما با روش‌هاي درماني کمردرد در دوران بارداري و با يک استراتژي ساده مي‌توان از بروز آن تا حد زيادي جلوگيري کرد.

وي تصريح کرد: کودک شما در حال رشد است و اين مرکز ثقل شما را به جلو مي‌راند پس بهتر است براي کمتر شدن دردتان سعي کنيد پشت و شانه‌هاي خود را به سمت پائين و راست کشش دهيد و باز هم صاف بايستيد و اين تمرين را روزي چند بار تکرار کنيد، به زمان و وضعيت نشستن و ايستادنتان دقت کنيد و حتما هنگام ايستادن يک پاي خود را روي چهار پايه قرار دهيد.

دکتر شمس در ادامه گفت: هنگامي که مي‌خوابيد، سعي کنيد هر دو زانو را خم کرده و يک بالش بين آنها قرار دهيد و کفش و شلوار خود را با دقت انتخاب کنيد. پوشيدن کفش پاشنه بلند با قوس کم گزينه مناسبي است.

وي در ادامه تاکيد کرد: سعي کنيد تمرينات کج کردن لگن خاصره را دنبال کنيد و درمان با مکمل‌ها را فراموش نکنيد.