پایگاه آموزشی تخصصی نوزاد و کودک

فعاليت‌ های لذت ‌بخش و شادی آور با متوقف كردن اضطراب در افراد می ‌توانند سطح استرس را كاهش دهند.

به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» ايسنا، روانپزشكان می گويند: انجام فعاليت يا كاری كه در آن لذت می بريد، حتي خوردن چيزی كه به آن علاقه داريد، واكنش‌های اضطرابی را در مغز متوقف می ‌سازد و در واقع با اين تاثير سبب كاهش ميزان استرس در بدن می ‌شود.

روانپزشكان دانشگاه سينسيناتي در آزمايشات خود نشان دادند كه با اين ترفند، تاثيرات كاهش دهنده استرس حداقل تا هفت روز ادامه پيدا مي‌كند.

اين متخصصان تاكيد كردند: در عين حال كه يافته‌هاي ما نشان مي‌دهد انگيزه خوردن يك غذاي مورد علاقه در زمان اضطراب براي كاهش استرس مفيد و تاثيرگذار است، اما نكته مهم اين است كه حتي فقط مقدار كمي از آن خوردني مي‌تواند در كاهش اثرات استرس موثر باشد و نيازي به خوردن مقادير زياد آن نيست.

به گزارش مجله پناس، اين آزمايشات همچنين نشان مي‌دهد كه اگر از خوردن غذاي خاصي لذت مي‌بريد، بايد بدانيد كه غذاهاي طعم دار در كاهش استرس مناسب‌تر از غذاهاي پركالري هستند و بنابراين با رعايت اين مطلب نگران افزايش وزن نخواهيد بود.